Sleeptracker - наручные часы с гуманным будильником

Эта заметка относится не к Дебиану, а больше к автору этих строк. Есть некоторые вещи, которые могут весьма и весьма сильно увеличить производительность труда - например, нормальная операционная система или наушники с шумоподавлением. Но всё это не радует, если проснулся не вовремя и не отдохнув - вот тут-то пригодятся часы с гуманным будильником.


Проблема
Обычные будильники с корабельной сиреной будят вас, вне зависимости от того, какая у вас сейчас фаза сна. И если разбудить человека, когда он глубоко спит, то он встанет невыспавшимся и разбитым - что, собственно, часто происходит.

В среднем человеку нужно 7-8 часов сна для нормальной жизнедеятельности. Сон делится на циклы, которые условно можно поделить на 5 фаз. Каждый цикл длится 90-110 минут, и в это время есть фазы глубокого сна (когда будить нежелательно) и фаза быстрого сна (когда мы видим сны). На приведённой ниже диаграмме это проиллюстрировано:



диаграмма взята из официального руководства к часам SLEEPTRACKER PRO.

Как видно из диаграммы, есть несколько промежутков времени, в которые мы почти просыпаемся - здесь-то и нужно будильнику включать свою сирену. При этом вы проснётесь бодрыми и энергичными.

Важный момент: эти промежутки времени довольно короткие. Поэтому лучше разбудить человека на 20 минут раньше, но бодрым, чем точно вовремя, но сонным и вялым. Если такие промежутки времени не попадают в "окно пробуждения" будильника, он всё равно прозвенит в поставленное время.


Как устроено?
Естественный интерес - как это работает? - был в отчасти утолён официальным мануалом, который никто не скрывает:
Using an accelerometer, SLEEPTRACKER monitors for brief moments of movement (typically lasting less than 30 seconds) during your lighter stages of sleep and records them.
Итак, что имеем. В часы встроен акселерометр, который мониторит подвижность руки во сне и свзяывает это с фазой сна. То есть акселерометр позволяет отлавливать резкие движения часов во сне тогда, когда время подходит к пробуждению ("фаза быстрого сна"). В общем, разумное и простое решение.

Ночью часы снимают показания акселерометра и набирают статистику по фазам сна, чтобы подогнать "окно пробуждения" под ваши фазы сна. После этого вас будут будить по всем правилам.


Внешний вид и исполнение
Часть сделана из металла, поэтому на вид они весьма внушительных размеров. На руке сидят нормально и не оттягивают её. Ремень резиновый, с внутренней стороны оранжевый, с внешней - тёмно-серый.



Кнопок на часах четыре, из металла, надписи на них вытравлены. Обещанная водонепроницаемость имеет место быть, испытание под душем походят успешно.

В остальном, кроме гуманного будильника, вполне себе обычные электронные часы. Подсветка равномерная, цвета морской волны - те, кто знают, что такое Palm m105, сразу предадутся ностальгии. В общем, выполнено хорошо, нареканий нет.

На вид - вполне обычные, нормальные электронные часы, и только надпись SLEEPTRACKER выдаёт посвящённым настоящий смысл часов. Питаются часы литиевой батарейкой CR 2032 (3 В, "монета"), которой должно хватить на год работы. Только если надумаете покупать, лучше всё-таки выбирать PRO-версию - более приличный дизайн и наличие вибровызова. Вибробудильник вы почувствуете гораздо лучше, чем не очень сильный звуковой сигнал, и проснётесь от этого сразу же.


Эксперимент
В отличие от многих скептиков, я до покупки читал мануал и многое из него показалось мне интересным. В том, что устройство работать будет - сомнений не было. Было интересно, как оно будет работать. Статистику набирал неделю, условия такие: отбой в 23:00, подъём в 07:30, окно будильника 40 минут, оповещение - звук и вибрация.

День 1.
Часы спать не мешают, отбой в 22:40. Встал в 06:45 сам, до будильника (организм испугался?). Настроение - свернуть к обеду несколько гор и завоевать Вселенную к ужину. Часы стали будить сигналом и вибрацией в 7:00, сменяя негромкий сигнал и вибрацию каждые 2-3 секунды. До обеда сделал больше, чем за целый день. Впечатлило.


День 2.
Отбой в 23:05, разбудил виброзвонок в 06:58, вибровызов чувствуется хорошо, а сигнала не слышал. Бодренькое утро, неспеша позавтракал и сел за разборки с делами. К 9 утра, когда обычно встаю по будильнику, почти половину сделал. Блеск.


День 3.
Отбой в 23:20, поъём в 06:37 - раньше будильника, настроение бодрое и оптимистичное. Оказывается, что никакая я не "сова" и утром работать могу очень продуктивно. Просто вставал раньше не в то время, и поэтому раньше 12 что-то разумное делать не мог.


День 4.
Отбой в 00:40, зачитался книжкой и не заметил, сумерки сгустились. Вставать утром в 7 не хотелось категорически, но всё-таки под напором будильника в 07:30 проснулся. поэтому отложил разбудил виброзвонок в 06:58, вибровызов чувствуется хорошо, а сигнала не слышал. Бодренькое утро, неспеша позавтракал и сел за разборки с делами. К 9 утра, когда обычно встаю по будильнику, почти половину сделал.


День 5.
Отбой в 23:40, разбужен первыми лучами солнца позывами вибры в 06:55, с настроением свернуть парочку гор. Интересно: вибровызов вроде и не сильный, а чувствуется хорошо и будит безотказно.


День 6.
Отбой в 23:05, разбудил виброзвонок в 06:58, вибровызов чувствуется хорошо, а сигнала не слышал. Бодренькое утро, неспеша позавтракал и сел за разборки с делами. К 9 утра, когда обычно встаю по будильнику, почти половину сделал.


День 7.
Отбой в 23:20, проснулся сам в 06:50 - только стал руками шевелить так сразу и будильник зазвенел. В общем, уже начинаю привыкать вставать рано и брать быка за рога :-)

Итоги меня очень порадовали - оказалось, что работать утром это очень здорово, и пить стаканами чай с мате для пробуждения к обеду вовсе не обязательно. Как говорится, будем продолжать.

Спустя почти два месяца после этого теста продолжаю использовать эти часы и просыпаться бодрым. Что не замедлило сказаться на производительности труда :-)


Заключение
Как говорится в официальном мануале к Sleeptracker, все мы разные и спим по-разному. Это значит, что если эти часы подошли мне - не значит, что подойдут вам. Отзывов в Интернете на СлипТрекер очень много: тут, там и здесь. Примерно такие же отзывы о AXBO, так как их принципы работы одинаковы, отличается только форм-фактор. Но всегда можно попробовать - эксперимент обойдётся в примерно 4500 руб. В общем, не такие огромные деньги за то, чтобы просыпаться бодрым и позитивным.

34 комментариев: |высказаться!| RSS-лента дискуссии.|
Заяц Илья комментирует...

Спасибо за материал, давно слышал про эти часы, но «живой» обзор не читал. А где ты покупал эти их?

teroff комментирует...

Михаил, спасибо за обзор. Эта "пуля" стала контрольной, и склонила меня к приобретению этих часов.
Давно слышал о них, читал иностранные обзоры, но вот обзоры людей, которым уже доверяешь, читать не приходилось. Спасибо.
P.S. Кстати, если не трудно - а где вы покупали эти часы?

tinman321 комментирует...

прикольно, читал про часы с вибробудильником в книге Гарри Гаррисона - "Стальная Крыса" (:
Теперь хоть знаю, что такие есть.

Olly Cat комментирует...

Спасибо за интересный обзор. Про фазы сна давно читал и знаю по себе каково это проснуться не вовремя. ;) А после прочтения этой записи в блоге возникла одна идея... Правда до конца еще не оформилась, но общий смысл: а почему бы не заставить следить за фазами сна комп? Веб камера, IR подсветка, какие-нибудь браслеты хорошо отражающие IR излучение и немного софта. :) В общем надо это все еще обдумать, но сама идея мне понравилсь. ;)

Programmaster комментирует...

Про фазы сна я тоже читал, правда, в то время они были просто теорией (по крайней мере, никаких практических примеров использования не приводилось). А тут - такое чудо. Что такое проснуться невовремя, я испытываю уже третий месяц :) Ибо каникулы - это отсутствие какого-либо режима, когда забываешь, какое сегодня число, день недели, что было вчера и что надо сделать завтра... Вобщем, весело.
Про часики - да, интересно, но, имхо, лучше бы это был отдельный девайс, БЕЗ часов. У меня есть обычные кварцевые стрелочныне часы, и они меня вполне устраивают. Но я с удовольствием купил бы небольшой браслетик, который будил бы меня как положено. Хотя это, конечно, уже прихоти ("с жиру бесимся") :)

P.S. Вот вам и пример состояния "проснуться невовремя". Сейчас уже полвторого, а я всё ещё разбит и несосредоточен. Наделал в камменте кучу орфографических ошибок, не перечитал перед отправкой - пришлось удалить.

virens комментирует...

2 Заяц Илья пишет...
Спасибо за материал, давно слышал про эти часы, но «живой» обзор не читал.
Обзоров в сети некоторое количество есть, но они либо неполны, либо носят откровенно рекламный характер.


А где ты покупал эти их?
Тут

2 teroff пишет...
Эта "пуля" стала контрольной, и склонила меня к приобретению этих часов.
Я только написал о том, что использую сам. Не реклама ни разу.

P.S. Кстати, если не трудно - а где вы покупали эти часы?
comp2.ru, Москва. Да, сайт у них жутковатый, расположены в глухомани - в общем, типичный такой интернет-магазин. Но народ приветливый и дело своё делает.

По ходу они единственные, кто продаёт Sleeptracker у нас.

2 tinman321 пишет...
Теперь хоть знаю, что такие есть.
Это не просто вибробудильник, это куда лучше.

2 Olly Cat пишет...
А после прочтения этой записи в блоге возникла одна идея... Правда до конца еще не оформилась, но общий смысл: а почему бы не заставить следить за фазами сна комп? Веб камера, IR подсветка
Да я тоже об этом думал, но - честное слово! - просто лень изобретать ещё один велосипед. А этот уже ездит, и колёса круглые, и стоит недорого :-)


2 Programmaster пишет...
Про часики - да, интересно, но, имхо, лучше бы это был отдельный девайс, БЕЗ часов.
Ну так есть AXBO, те же яйца, только сбоку :-)

Но я с удовольствием купил бы небольшой браслетик, который будил бы меня как положено. Хотя это, конечно, уже прихоти ("с жиру бесимся") :)
AXBO ближе всего к этим пожеланиям. Стоит примерно столько же, идея 1:1.

P.S. Вот вам и пример состояния "проснуться невовремя".
О да, знакомо было :-)

Кстати, заметил такую вещь. Организм привыкает к слиптрекеру: стоит лечь спать не вовремя, и эффект очень небольшой. Но всё равно лучше, чем вставать невыспавшимся по корабельной сирене :-)

Анонимный комментирует...

А там можно звук отключить? Чтоб только виброзвонком будил?

Ramaloke комментирует...

вот только если бы на руку одевать не надо было бы :(
терпеть не могу спать со всякой фигней :)
а так идея интересная

Alex aka Andron комментирует...

Идея действительно интересная, но я поначалу думал что там для определения фазы сна снимаются биотоки а оказывается "просто" акселерометр стоит, что конечно же не менее эффективно.

Roman Cheplyaka комментирует...

Чертовски интересно (и похоже, я тут один впервые о девайсе слышу). Спасибо!

А если звук отключается -- совсем хорошо. Можно вдвоем спать, и каждый просыпается от своего будильника когда ему удобней :)

Roman Cheplyaka комментирует...

Ага, вижу: в Pro "Vibrating Alarm, Ringing Alarm, or Both"

virens комментирует...

2 Анонимный пишет...
А там можно звук отключить? Чтоб только виброзвонком будил?
Можно. Но я бы не отключал - звук, хотя и тихий, но иногда помогает быстрее проснуться :-)

2 Ramaloke пишет...
вот только если бы на руку одевать не надо было бы :(
Оно совершенно не мешает! Спишь как обычно.

2 Alex aka Andron пишет...
Идея действительно интересная, но я поначалу думал что там для определения фазы сна снимаются биотоки
Какие биотоки!? Вы о чём?
Там простой акселерометр и небольшая программа, которая следит за фазами сна. Просто и элегантно.

2 Roman Cheplyaka пишет...
Чертовски интересно (и похоже, я тут один впервые о девайсе слышу). Спасибо!
Пожалуйста. Я на самом деле тоже узнал о SleepTracker случайно. И заинтересовался.

А если звук отключается -- совсем хорошо.
Можно, конечно. Либо звуком, либо виброй, либо обоими.

Можно вдвоем спать, и каждый просыпается от своего будильника когда ему удобней :)
Да, конечно.

Анонимный комментирует...

Вибробудильники нет смысла покупать, их нишу уже давным-давно заняли мобилы с вибробудильником (они не у всех мобил есть). В качестве будильника я использую свою Нокию. Если не хочется вибрации при пробуждении, то можно в качестве усилителя звука вибрации использовать пустую картонную коробку, хорошо усиливает. Так делаю уже не меньше полугода. А эти все мелодии у будильников это полная фигня, они настолько тихи, что их в сонном состоянии услышать просто не реально.

virens комментирует...

2 Анонимный [неадекватный]
Ага, щаз я в эту чушь поверю!
Я не заставляю вас верить. Просто написал и всё. В моём случае это работает, в случае сотен других людей - тоже.

Чушь в комментариях буду рубить нещадно.

2 Анонимный
Вибробудильники нет смысла покупать, их нишу уже давным-давно заняли мобилы с вибробудильником (они не у всех мобил есть)
Читаем пост ещё раз и внимательно и находим ВАЖНОЕ отличие вибробудильника от слиптрекера.

Анонимный комментирует...

Т.е. на сколько я понял из описания будильник срабатывает при движениях/переворотах
туловища или руки человека, и буржуи придумывают всякие хитроумные миниатюрные
датчики, хотя для подобной домашней разработки вполне можно воспользоваться обычным
датчиком (стоящим возле кровати) движения от сигнализаций или датчик для включения
света присутствия человека в помещении... усовершенствованные электронные часы +
датчик движения все удовольствие в пределах 500 рублей...
Остается найти разработчика и вот он русский умный да и дешевый будильник :)

Анонимный комментирует...

А вы не пробовали его использовать к эстремальных условиях - 6,5,4 часа сна?

antalar комментирует...

расскажите, пожалуйста, а какие ощущения через месяц использования? что-нибудь поменялось по сравнению с первой неделей?

Анонимный комментирует...

а зачем разработчик???
берем таймер, что то вроде такого
http://www.terrariy.ru/Stuff/Images/Timweek.jpg (200-300 руб)
и детектор (сенсор) движения плюс звонок тут нужно правда поэкспериментировать они бывают разные (СВЧ, ИК, и комбинированные) да и по чувствительности различаются, ну допустим этот
http://www.chipindustry.ru/product0/29755546.aspx (200-300 руб)
все удовольствие порядка 500 рублей по сравнению с 5-10 тыщами за эти славные буржуйские будильники….
Принцип работы следующий, таймер включает схему датчика движения допустим с 6:00 до 7:00 и в этот промежуток детектор движения засекает движение рук или переворачивание тела ну и соответственно подает звуковой сигнал пробуждения…
Кто соберет такую штуку отпишитесь плиз, интересует какие именно датчики попробовали и какие лучше всего подходят для этой поделки…

Анонимный комментирует...

Всем привет! Для тех, кто в Украине. Часы можно купить у официального представителя: www.sleeptracker.com.ua

Пользуюсь уже вторую неделю. Действительно ОБАЛДЕННАЯ ВЕЩЬ!

northvento комментирует...

По размеру они большие? А то на фотках смотрятся довольно крупными...

BmW комментирует...

По размеру они с первого взгляда просо огромные. Чуть больше чем 4x4 сантиметра и еще в толщину оклоло полутора. Купил буквально на этой неделе, толком еще не тестил.

Анонимный комментирует...

> Всем привет! Для тех, кто в Украине. Часы можно купить у официального представителя: www.sleeptracker.com.ua

> Пользуюсь уже вторую неделю.

>Действительно ОБАЛДЕННАЯ ВЕЩЬ!

Ужасный сайт. Цену найти не смог. Контент стиля интвеев и прочего маркетоидного мусора.

Rolex комментирует...

> Всем привет! Для тех, кто в Украине. Часы можно купить у официального представителя: www.sleeptracker.com.ua

Я покупал тут: http://www.seldom.com.ua/ С гарантией от официального представителя в Черкассах. Цена - ровно $179 (1400 грн). Действительно мега-вещь!

spark комментирует...

у тебя фотка часов потерялась...

virens комментирует...

@Анонимный,
Т.е. на сколько я понял из описания будильник срабатывает при движениях/переворотах
Именно так.

хотя для подобной домашней разработки вполне можно воспользоваться обычным датчиком
Всё немного сложнее. Не в датчике дело, а в алгоритме, который будет отлавливать движения, подгонять это под графики медленного\быстрого сна. В общем, нетривиальная задача на самом деле.

Остается найти разработчика и вот он русский умный да и дешевый будильник :)
Зришь в корень, анонимус. Только где ж ты его найдёшь? Нужно провести исследования по фазам сна, нужно написать алгоритм (что, думаю, и составило солидную часть работы), нужно это выполнить в виде электронной схемы (и где это в России, в которой даже sim-карты делать не умеют). Увы.

@Анонимный, 27.08.2008 13:12:00
А вы не пробовали его использовать к эстремальных условиях - 6,5,4 часа сна?
Нет, я к таким развлечениям потерял вкус.

@antalar, 29.08.2008 12:17:00
расскажите, пожалуйста, а какие ощущения через месяц использования?
Скажу больше: Sleeptracker у меня до сих пор жив и здоров, и будит по утрам точно так же, как и в первую неделю.

@Анонимный, 29.08.2008 14:41:00
а зачем разработчик???
Эээ, батенька, вот это вы зазря...

берем таймер ... детектор (сенсор) движения плюс звонок ...
Ну так возьмите. Попробуйте сделать. Там у вас вроде как модернизации с инновациями? Славный стартап будет.

тут нужно правда поэкспериментировать
Вот с этого вся песня и начнётся.


все удовольствие порядка 500 рублей по сравнению с 5-10 тыщами за эти славные буржуйские будильники
Ничего подобного. Вы забываете самое главное: эргономика, исполнение, обточка напильником, тестирование. У вас получится устройство в те же 5 тысяч, если не дороже.

Кто соберет такую штуку отпишитесь плиз, интересует какие именно датчики попробовали и какие лучше всего подходят для этой поделки
Всё сложнее, брат анонимус. Намного. И вы это очень хорошо почувствуете, когда начнёте это делать сами. И судя по тому, что за два года никто по этому поводу не отписался, доля правды в моих словах есть.


@northvento,
По размеру они большие?
Да, большие. Но спать не мешают


@Автолюбитель,
Интересно, а эти часы могут понять, если после первого "открытия глаз" человек опять заснул и разбудить его снова?
Часы маленькие и для искусственного интеллекта места не хватило :-) Нет, не могут.

@spark
у тебя фотка часов потерялась...
О, спасибо! Я ссылку на сайт ихний поставил, а они фотографию переместили. Залил на пикасу.

Анонимный комментирует...

Эти часы нужно носить целый день или можно одевать непосредственно перед сном?? Спасибо.

virens комментирует...

@Анонимный комментирует...
Эти часы нужно носить целый день или можно одевать непосредственно перед сном??
Можно носить как обычные часы, только они здоровые слишком. На ночь одеваю, чтобы утром проснуться. То есть для того, чтоб будили, достаточно одевать на ночь.

Анонимный комментирует...

Будильник очень нравится. Пользуюсь около месяца. Польза от него есть, если встаешь сразу после того как он прозвенел.
Если будешь дальше валяться/или спать, естественно смысл теряется.

Ещё у меня была аллергия на ремешок. Рука постоянно краснела с утра и не проходила несколько дней. Пришлось заменить ремешок на кожаный (300р. вместе с заменой в маленькой палатке с батарейками/ремешками). Сейчас всё в порядке.
Также очень нравится режим "вибрация". Намного приятнее вставать под неё, нежели от звукового сигнала на телефоне. Плюс- не разбудишь свою половину.
Хотя он мог стоить и подешевле, но что делать...

Всем советую!!!

Stitch184

Dmitry комментирует...

Немецкий софт на Perl не пробовали для трекера?
http://wiki.ubuntuusers.de/Sleeptracker

Анонимный комментирует...

Дождались - уже сделали аналоги для смарфонов, а также для комбинации десктопной проги и радиоконструкторского кита в виде часов (с акселератором и беспроводной связью) от TI.
См хабр.

simne

Александр комментирует...

Здравствуйте!

Можно ли слиптрекер настроить на несколько срабатываний за ночь, т.е. чтобы он отслеживал фазы быстрого сна и в эти моменты давал единичный сигнал, т.е. чтобы не нужно было его самому отключать?

Анонимный комментирует...

Если вам нужен будильник для осознанных сновидений по типу Дрим Сталкера, дешевый вариант использовать программу Dream Catcher, датчик движения глаз можно сделать из компьютерной мышки. Но спать придется около компьютера.

А умный будильник я сделал из охранного объемника (Фотон).
Реле из китайских часов "Монтана".
Установил объемник позади подушки, в общем то будит нормально, только вибры не хватает, будит и жену.
Встаю бодренький, утром даже от кофе отказался!

Анонимный комментирует...

Отличная статистика. Окончательно убедила меня в покупке. Спасибо!

Анонимный комментирует...

Мне нужно чтобы не только будил, но и несколько раз в день в определённое время т.е в 14 и 16 и 21 час чтобы срабатывал будильник - есть ли в этих часах такая функция ?

Отправить комментарий

Подписаться на RSS-ленту комментариев к этому посту.